五、生菜苹果汁
食物原料:
生菜50克、苹果1个、柠檬半个。
制作方法:
1、生菜洗净,切成块;苹果洗净,去皮,切成细条;柠檬洗净,去皮,切块。
2、将生菜块、苹果条、柠檬块加入白糖、半杯纯净水一起放入榨汁机中打匀,过滤出汁液来即可给宝宝食用。
营养经:
生菜汁味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲,促进各消化器官,还有助于宝宝睡眠;苹果曾被列为健康水果之最,苹果汁中含有的大量槲皮苷、黄酮类、多酚类抗氧化剂,可以预防宝宝生病。另外,消化功能稍弱的宝宝,还可以用莴苣代替生菜,吃一些莴苣苹果汁。
六、大米汤
食物原料:
大米100克。
制作方法:
1、大米淘好后,加水大火煮沸,调小火慢慢熬成粥。
2、粥好后,放3分钟,用勺子舀取上面不含饭粒的米汤,放温即可喂食。
营养经:
大米是提供B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。