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补血吃什么好?让你血气方刚的4款补血食谱

来源:中药360

黑木耳红枣补血汤

材料:黑木耳10克,红枣50克,白糖适量。

制法:加适量的水,把黑木耳和红枣煮熟后,加入白糖即可。

用法:月经前1个礼拜到月经结束这段时间饮用,每天吃或隔天食用都可以。

功效:黑木耳是所有蕈类食品中,含铁量最高的,而且,它和白木耳一样,都是多糖类,有一定的抗肿瘤作用,加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。此外,红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。因此,如果女性的脸色常常呈现黄色,多吃一些红枣,就可以看到气色红润,即使不用化妆品也能晶莹剔透。

饮用这帖药膳汤方要注意:不要和海鲜一起吃,否则容易腹痛;肚子不舒服、胀气的时候,先不要吃。红枣每次使用不要超过10颗。

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