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吃什么补肾?4款黑米食谱最养肾

来源:中药360

3、红豆黑米美颜粥

材料:黑米、赤小豆、花生、枣 、红糖、水。

做法:

1、准备所有材料,红枣,花生,黑米提前浸泡一晚(或者3个小时以上)。

2、除了红糖以外,放入砂锅加水熬煮1个小时。

3、一个小时候后调入红糖即可。

4、花生红枣黑米粥

材料:黑米、糯米、花生、枣 、冰糖、水。

做法:

1、黑米和糯米淘洗干净,提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中,加适量水。

2、可以用电压力锅煮粥,时间快。如果用普通锅煮,就用大火将水烧开,再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖,待冰糖煮化即可食用。

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