秋季养肾补肾正当时,你知道秋季吃什么补肾吗?哪些食物养肾补肾的效果最好吗?今天小编就为大家推荐一些可以养肾的食谱,想要补肾养肾的朋友们赶紧来学学吧!
1、黑米粥
材料:黑米、玉米、糯米、水。
做法:
1、将黑米、玉米、糯米分别洗净。
2、全部混合后加入适量的水煮至黏稠即可。
2、黑米桂花粥
材料:黑米、赤小豆、莲子、花生、桂花、枣 、冰糖、红糖、水。
做法:
1、黑米洗净,浸泡6小时;红枣洗净;红豆洗净,浸泡1小时;莲子去芯洗净;花生洗净、沥干备用。
2、锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,盖盖大火煮沸后,换小火揭盖煮1小时;加入花生,继续煮30分钟。
3、加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟即可。