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花生萝卜干的做法 花生萝卜干是怎么做的

来源:中药360

 

花生萝卜干

工艺:拌

口味:香辣

菜系:家常菜

功效:健脾开胃调理 家常菜 单身食谱 便秘调理 减肥瘦身调理

主料:萝卜干 150克

辅料:花生仁(炒) 50克

调料:香油 5克 酱油 5克 辣椒油 10克 白砂糖 3克 盐 3克 醋 5克 味精 2克 花椒粉 3克 各适量制作方法

1.将萝卜干洗净控水,切成小块;2.花生米去皮;3.葱切丝;4.将红萝卜块、花生米、葱丝加精盐、味精、花椒粉、白糖、辣椒油、酱油、香油拌匀即可。

推荐食用时间

中餐|晚餐

营养解析

花生仁(炒):花生仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、铁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平,味甘;入牌、肺经;具有醒牌和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效。阴虚内热,或内火素旺之人,忌食炒花生,以免助热起火。

食物相克

花生仁(炒):花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻;花生不可与香瓜同食。

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