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营养早餐?男人冬季最佳早餐玉竹粥

来源:中药360

1、百合玉竹粥

材料:百合、粳米、玉竹。

做法:

1、百合洗净,撕成瓣状。玉竹洗净,切成4厘米长的段。

2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

3、把粳米、百合、玉竹放入锅内,加入约1000毫升冷水,置旺火上烧沸,改用小火煮约45分钟。锅内加入白糖搅匀,再稍焖片刻,即可盛起食用。

2、玉竹粥

材料:玉竹20克、粳米100克、冰糖2块。

做法:

1、将玉竹洗净,切片,放入砂锅内,加水煎取浓汁,去渣。

2、将米洗净,连同煎汁放入砂锅内,加入适量水,用大火煮沸,改为小火煮约30分钟成粥,用糖调味即成。

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