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秋季夜晚7忌 保证睡眠好质量

来源：中药360

睡好觉是补品
一、增强记忆力
大脑在睡眠时耗氧量减少，脑细胞得到休息和积蓄能量。更有利于提高脑活力，延缓大脑衰老。
二、增强免疫力
睡觉时身体分泌生长激素，促进生长发育。同时睡眠使个组织器官自我康复加快，增强身体抵抗力，减少疾病入侵。
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