秋季夜晚7忌保证睡眠好质量

时间：2016-10-25 15:06 来源：中药360

六、忌开灯睡觉

开着灯睡觉睡眠会不稳，睡眠不稳，则精神差，精力不济。其次，晚上开灯容易使眼睛得不到休息，造成第二天眼部酸涩、肿胀。

七、忌熬夜

我们上面提到的7个睡前禁忌，其实都是为了不熬夜，提高睡眠质量。秦汉时期在医书《十问》中提到“一昔不卧，百日不复。”说的是一夜不睡，其带来的危害百天也恢复不了。由此可见熬夜的危害以及睡觉的重要性。

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