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常吃这4种食物 让你远离短寿“高压线”

来源:中药360

现在社会生活条件的不断提高,大鱼大肉这些以前从来不敢想的食物,早已成为了家常菜,这是现代文明的前进的一大步,但同时在生活中经常会听到三高这样的词语,作为其中一高的高血压,让很多老年朋友苦不堪言,而现在高血压已经有年轻化的发展趋势,在很多年轻人身上也有了高血压的病症,因此,从平时的生活饮食方面着手,显得很有必要。

一、茄子降血压有奇效

生活最常听到关于降血压的食物就是茄子了,不瞒大家说,笔者家里也有患有高血压的老人,经常拿着茄子生吃,还别说,效果确实明显,血压低了不少。

茄子中含有丰富的维生素,特别是其中较多的维生素P的存在,是能够增强细胞的粘附性,提高血管的弹性,对于高血压病人来说,经常吃茄子是可以防止血管损坏,降低胆固醇的,对于高血脂、动脉硬化也是有好处的。

并且在吃茄子的时候,最好不要把皮去掉,因为茄子外面的那层皮也是有营养的,富含维生素B和维生素C,经常吃带皮的茄子是可以有效促进维生素C吸收的,对于身体是非常有好处的。以现在的时节来说,可以把茄子和苦瓜一起来食用,主要是因为苦瓜有清心明目的作用,而茄子是具有清热解痛的功效,对于身体血管的破裂很有帮助,搭配食用的话,对于心血管病患者是有极大的好处。

当然也有些人群是不适合吃茄子的,茄子属于寒性食物,吃多的情况下,会引起消化不良症状,很容易发生腹泻,因此对于孕妇是不建议过多的食用。并且,茄子的选择上,最好是选择那些新鲜的茄子,对于那些老茄子要减少食用,因为老茄子里面含有一种茄碱,对于身体会造成一定的伤害,严重的时候,会发生中毒的可能。

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