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孕妇注意事项 孕妈妈心理调适五大秘决

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孕妈妈怀孕期间,要学会调节自己的心情,这样才能使宝宝健康成长。听音乐、散步等都是很少的放松心情的方式,下面是小编整理的五大点,孕妈妈们认真看哦!

秘诀一:转移不良情绪

出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时,可以做一件高兴或喜欢的事,如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等等。自然美感引起的情感,会使你对生活重新充满信心。洗温水浴或适度做家务活,也能通过促进血液循环消除孕妈妈的不良情绪。

孕妇注意事项,孕妈妈心理调适五大秘决

秘诀二:释放烦恼

可以把烦恼向密友倾诉,或写信、写日记。必要时,可找心理医生进行咨询及疏导。

秘诀三:多参加朋友聚会

孕妈妈不应把自己封闭在家里,而应多与积极乐观的朋友接触,充分享受与他们在一起的快乐,让他们的良好情绪感染自己。

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