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10个小动作给你紧致的小脸蛋!

来源:中药360

Step9:吐舌头

保持刚才的身体姿势,用力张嘴,并尽可能地伸出舌头。

每组保持10秒,共10组。

Step10:抬头动作

平躺在床上,把颈部伸出床沿,使头部处于悬空状态,先放松颈部让头部自然下垂,然后感受颈部发力,缓慢向上抬头,并尽力靠近胸部,保持10秒后,缓慢将头部放下。

进行2次为一组,共3组。

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