Step4：亲吻动作
保持刚才的身体姿势，脖子向后仰，然后撅起嘴唇，向上做亲吻状。
每组15次，共2组。
Step5：旋转下巴
保持刚才的身体姿势，感受使用下巴发力，带动头部旋转一周。
每组10次，共2组（每个方向各1组）。
Step6：侧压动作
保持刚才的身体姿势，右手抱住头部，向右侧肩膀按压。然后换左边进行同样动作。每次每侧保持10秒。
右侧按压1次+左侧按压1次为一组，做3组。
Step7：肌肉释放
保持刚才的身体姿势，不张嘴做咀嚼动作，感受下巴用力，发出呜呜呜的声音。然后用力张嘴，并用舌尖顶住下排牙齿的后面，发出哈哈哈的声音。
每组续练习90秒，共2组。
Step8：鸽子动作
保持刚才的身体姿势，张开虎口，用拇指和食指一起握住下巴，胳膊保持静止，感受脖子用力，前后移动。
每组持续练习30秒，共3组。
