大米100克，紫薯1个，燕麦片60克
辅料水适量做法步骤：
1.准备材料，大米洗净，然后放入适量的水入电饭煲内
2.按下煮粥键，燕麦片过几次水，然后用清水泡着备用
3.紫薯去皮擦丝备用，待锅内的粥煮滚后，倒入燕麦和粥搅拌匀后，盖上继续煮
4.锅内的粥再次煮粥，然后可以倒入紫薯丝，焖下5分钟即可食用了
功效：
滋润降燥，通便，降血压，胆固醇
大米100克，紫薯1个，燕麦片60克
辅料水适量做法步骤：
1.准备材料，大米洗净，然后放入适量的水入电饭煲内
2.按下煮粥键，燕麦片过几次水，然后用清水泡着备用
3.紫薯去皮擦丝备用，待锅内的粥煮滚后，倒入燕麦和粥搅拌匀后，盖上继续煮
4.锅内的粥再次煮粥，然后可以倒入紫薯丝，焖下5分钟即可食用了
功效：
滋润降燥，通便，降血压，胆固醇
