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吃什么补气血?三廉价食谱润肺补血一手抓

来源:中药360

一提到补血,每个人可能都觉得自己有贫血的毛病吧!那到底什么需要补气血呢?日常生活补气血的食物有哪些?我们吃什么补气血的效果会更好?现在就与小编一起看文章来了解具体内容。

吃什么补气血

大枣

材料:大枣。

做法:蒸锅添足量水,紫枣洗净放入蒸屉上;大火至少40分钟,至熟透即可。

营养功效:枣的好处,对女人的补血养颜,它居功首位。煮粥的时候放几颗干红枣,更是香甜无比。

清炖乳鸽

材料:乳鸽、香菇、枸杞子、盐、姜、水、葱、枣。

做法:鸽子清水浸泡10分钟,活水冲洗,砂锅一次性放入清水,放入鸽子,加入葱姜,香菇洗净,清水泡发20分钟;枸杞洗净,清水泡发10分钟;大火把汤煮开后加入香菇和枸杞,转小火炖;炖50分钟后加大枣,继续炖煮30分钟,喝前调入适量食盐即可。

四物汤

材料:鸡肉、当归、川芎、枸杞子、白芍熟地黄桂皮

做法:将处理好的鸡洗净,放入开水中烫一分钟取出;桂枝用无纺布袋包好;锅中重新加入冷水,放入鸡,当归,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。

营养功效:

四物汤在中医临床应用中已有千年历史,它是针对女人三易的生理特点,进行补血活血调经。那什么是女人三易呢,一是女人易血虚,也就是我们常说的贫血,二是女人易血瘀,三是女人易月经不调。熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调等症状,与当归配合还能增强当归的补血、活血疗效;当归的功效主要是补血调经,另外还有泽颜润肤的功效,在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色;白芍,《唐本草》说它“益女子血”,现代中医认为它能够养血柔肝,对月经不调有着很好的疗效;川芎既为妇科主药,又是治疗头痛良方,还能影响内分泌系统,减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。

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