龙利鱼250克，口蘑5朵，西红柿2个
辅料 柿子椒1个，洋葱半个，淀粉30克，食盐1/4小勺，蒜2瓣，水、淀粉适量，番茄酱1大勺，黄酒1小勺，胡椒粉少许，鸡蛋清1大勺，白糖1大勺，植物油适量做法步骤：
1.鱼肉切成小块，加入绍兴酒、盐、胡椒粉和蛋白混合抓匀腌制10分钟左右
2.番茄烫一下去皮切块，蘑菇、青椒洗净切片，洋葱切小片，蒜头切末备用
3.将腌好的鱼块表面均匀沾裹薄薄一层淀粉，或者面粉和淀粉混合的粘粉
4.起油锅，烧热油，用中火将鱼块炸成金黄色，捞起，沥干油备用
5.倒岀炸油，保留约2大勺底油，爆香洋葱、蒜末
6.依次放入番茄块和蘑菇炒香
7.加入番茄酱炒出香味、再加一点水和盐糖调味，大火煮滚后略煮，等汤汁收浓放入青椒拌炒，淋入一点水淀粉来调整汤汁的浓稠度
8.最后倒入油炸过的鱼块在锅内拌两下，根据自己口味撒一点胡椒粉即可起锅
功效：
防治贫血，恢复听力，清热去火，祛斑，开胃，抗衰老，通便排毒
