奶制品对人体健康十分重要。那末,面对鲜牛奶与纯酸奶,到底哪一个更好呢?经过无数专家的讨论,似乎已经有了定论。
热量酸奶比牛奶热量稍高,因为酸奶加入了7%的糖。
营养:酸奶和牛奶差异不是很大,都是钙的最佳来源,也是蛋白质和维生素A、D及维生素B族的好来源。
保健:从保健效果来说,酸奶更好。酸奶有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,是世界公认的健康食品。
减肥:从饱腹感来说,两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可有效缓解迫切的食欲,也可减少下一餐的进餐量而起到一定的减肥效果。不过,若饭后喝,则都没有减肥效果。
酸奶的原料就是牛奶,由鲜牛奶经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌,再经发酵作用而制成发酵的乳制品。经过这样的加工后,不仅促使人体对牛奶中的营养成分的消化吸收大大增加,而且具有很好的保健功能。