一、腰酸背痛的原因
腰背痛的原因,大多可由肌肉、筋膜、韧带损伤、椎骨先天畸形、骨折、肿瘤以及腹腔、盆腔疾患的感应痛等多种因素引起。但是,造成这些情况,主要是因为我们不了解怎样保护腰背。
上班族平日里工作时间长,肌肉经常拉紧,假日也很少做强化腰背肌肉的运动,更是造成腰背痛的关键。因此,对于腰背部肌肉的锻炼是根治腰背痛的必要措施。
腰背痛了,可采用古老的团滚疗法,能够收到意想不到的效果。此法可牵伸腰背部的肌肉达到舒展状态,促进腰背部的血液循环,牵伸开挛缩的肌肉和韧带,防止了瘢痕粘连和肌肉萎缩,维持了正常的腰背部功能,有利于腰背痛的症状逐渐减轻或消失。