6、激发锻炼的积极性。
约有28%的青少年表示,他们因为睡眠不足,觉得太累而放弃锻炼。
7、提升创造力。
有效的午睡能让你的大脑进行发散性思维,让你的思路在短时间内打开。所以,如果你的工作陷入僵局,不妨睡个午觉。
8、补觉。
科学家证明,起床后8小时再睡20分钟,比早上多睡20分钟,能让你精力更充沛。
9、避免打瞌睡。
美国航空航天局的研究显示,午休对需要上夜班的人、学生或者其他工作时间很长的人都很必要。
10、让人更加健康。
萨拉·梅德尼克博士说,午睡对心脏、激素维持和细胞修复都有好处,这个过程能将对人体的好处最大化。