从中医上看，在冬天人的阳气是内聚的，易发生肠道蕴热，过于进补以及吃辛辣的食物，会导致长痘痘。麻辣烫、花椒、辣椒、羊肉以及狗肉等，都属于温热食物，尤其是吃火锅，会上火诱发痘痘。为防止痘痘，首先要根据自己的体质来吃，冬天一般以养阴为主，萝卜、猪肉、鸡肉、黄花菜、木耳等可以多吃些;其次要从睡眠上调整，冬天适宜早睡晚起，保证充足的睡眠;还要多补充维生素c，多吃蔬菜和水果。
寒冬已至，火锅登场，但是很多女性望而却步，因为害怕上火长痘，有什么妙方可以阻止冬季上火痘的疯长呢？
深层清洁，打开毛孔
由于天气干冷，因此肌肤会收紧，毛孔收缩，清洁过度会加重干燥，因此应先软化角质然后再着重清洁。可以在清洁之前用热蒸汽将毛孔打开，然后用温和型的磨砂产品轻轻搓去角质，或是用清洁面膜，建议使用泥浆状的面膜。
祛痘产品，给肌肤降火
处理上火痘需要使用一些祛痘产品，茶树精油、芦荟汁都有灭痘的功能。氧化锌、硅酸镁铝等矿物成分则有吸附、清除、调控油脂的功效。过氧化苯甲酰、水杨酸等酸类成分则可以溶解角质和废物的堆积物，减少出痘几率。
充分补水，给肌肤活力
皮肤代谢需要水分作为媒介，缺水，皮肤中的废物就很难排出体外，易生长痘痘。
，促进新陈代谢
冬季皮肤缺乏活力，跟人一样会变得懒散，代谢缓慢，为了让它动起来，可以每天给皮肤做几分钟的**，帮助排毒，打通通道。**手法：按打圈的手法从鼻翼两侧按至太阳穴;从额头按至太阳穴再到两颊;从耳朵上方开始，沿耳后到耳垂，一直**至锁骨。
饮食调理，全面抗痘
饮食和生活作息是长痘的罪魁祸手，因此，在去痘的这段时间可合理调整饮食，多吃些蔬果，少吃油炸**食物，晚上也在12点钟之前睡下，如果想要速度更快些，建议多做运动，多流些汗，将体内毒素迅速排除体外。
