八、不推荐使用维生素等膳食补充剂。高剂量的营养素补充剂可以预防癌症,也可能诱发癌症。最佳的营养来源是饮食,而不是营养补充剂。天然食物含有诸多对健康有益的营养物质,例如:膳食纤维、维生素和矿物质等,而且各种营养素之间能够发挥协同性。
膳食补充剂在有些时候对特定人群有好处,例如:维生素B12对那些难吸收天然维生素B12的50岁以上的人,叶酸适宜备孕或已怀孕的妇女、维生素D补充剂适宜不能暴露在充足阳光下的人等。
小编提醒:习惯养得好,身体才能更强悍,生活中能养好习惯,才能有健康身体,以上是小编为大家提供的健康小建议!