中药360 > 中医养生 > 正文

坚果有哪些 五大坚果可助你保长寿缓衰老

来源:中药360

说到坚果你可能觉得太广泛了,说的明白一点日常我们吃的核桃、开心果、花生、瓜籽都是坚果,平时吃坚果的好处分别都有什么?现在就与小编一起来学习下坚果类有哪些?

研究者认为,坚果富含亚油酸和天然化学物质(坚果的皮尤其富含纤维质、钙、镁、钾等矿物质)。

坚果有哪些

大杏仁——补膳食纤维

膳食纤维可帮助控制血糖血脂,还有助清肠通便,能预防多种癌症。根据《中国食物成分表》,坚果里膳食纤维含量最高的是大杏仁(扁桃仁),其次是松子。这两种坚果还是高脂肪食物,容易腹泻的人需要特别小心。

相关阅读

热门推荐

8种食物健康吃法 卷心菜烹调要加盐

中国当代名中医—孙益武

中医旷世奇才一一刘月庭

如何摆脱亚健康的生活习惯 亚健康是怎么引起的