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如何预防流感?小水果对抗大流感

来源:中药360

初夏养生吃什么水果好呢?水果对人体可以说是有很多的好处,它不但可以给人体提供一些必须的营养物质。很多人还用吃水果这样的方法减肥,大流感爆发的时候吃水果也可以预防感冒哦。

小小水果对抗大流感

没有水果是不好的,只要食用得当。尤其正值大流感的爆发期,你也不想因为感冒而错过日常的训练计划吧。

猕猴桃

合有高于柑橘类两倍的维生素C,镁、钾、维生素A和E的最佳来源,还可以提高免疫功能,减少呼吸系统疾病,绝对是春季水果的最好选择之一,一个中等大小的猕猴桃47卡路里,3克纤维素。

草莓

维生素C的最佳来源,对于抗衰老和抗氧化也有奇效。28克草莓50卡路里4克纤维素。

蓝莓和黑莓

所含有的营养成分可以、增强脑部功能,并且提高记忆力。28克蓝莓和黑莓分别是81卡路里、4克纤维素和74卡路里、10克纤维素。

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