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瘦腿的方法 让你轻松拥有美丽大长腿

来源:中药360

日常的瘦腿方式

候车时间瘦腿秘诀

其实生活中有很多时间都没有被充分利用起来,比如候车时间,或者等红绿灯的时间。在这个空当,做做这个小体操,既简单又能瘦腿。

做法:立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压大腿内侧面,保持姿势10秒钟,换另一条腿做动作。

利用复印空当瘦腿

通常在复印大量资料的时候,都要花费很多时间,这时可以利用这个空当做做瘦腿操。

做法:首先立正站好,左脚弯曲,用左手抓住左脚脚背,并尽量贴到臀部,与地板垂直,保持姿势10秒钟。之后换另一只脚重复相同的动作,重复数次。

椅子瘦腿法

OL每天都需要长时间坐在办公桌前,腿部很容易因为缺乏运动而变胖。其实完全可以利用坐着的机会做一些瘦腿运动,达到消除疲劳以及瘦腿的双重功效。

做法:坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定身体,抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟,然后换另一只脚重复动作。

结语:看了上文介绍的一些瘦腿方法,姑娘们是不是很心动呢?那就赶紧动起来吧,趁着夏季没来之前,赶紧瘦成一道“闪电”,但需要提醒的是,在瘦腿的过程中要避免陷入一些瘦腿误区,相信不久就可以拥有纤细美腿了。

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