人参健脾丸是生活中遇到脾胃不好的情况时，医生会给病人配的一味中成药。但是有的人说吃人参健脾丸会胖会上火，这是真的吗？人参健脾丸的作用都有哪些呢？吃什么是可以帮助我们健脾胃的呢？和小编一起了解一下吧。
吃人参健脾丸会胖吗
服用人参归脾丸是会长胖的。而服用人参归脾丸会长胖主要是因为人参归脾丸益气补血，健脾养心，能有效的调理脾胃，脾胃调理好了，食欲会增加，营养吸收更多，自然也就会长胖，这是属于正常现象，并非吃人参归脾丸的副作用，消费者可放心使用。
另外，服用人参归脾丸后可能会出现口干，鼻燥，便秘等副作用，偶有一过性消化道症状，皮肤干燥，肝功能异常，这都是正常的，停药后症状即可恢复，消费者无需过于忧虑。
吃人参健脾丸会上火吗
人参有助火益气作用，阴虚者用之更耗阴。人参益气健脾，适当使用可改善消化功能。如果长期大量使用，可出现皖腹胀满症状，反而饔滞作饱、食量减少。虚人外感无虚象时，有表证而头胀、头痛、发烧、便结、恶心、呕吐、舌苔厚腻者，当以不用人参为好，用后可使表邪久滞不去，加重病情。
人参健脾丸的作用
1、 促消化的功效
人参健脾丸中含额有山楂、神曲、麦芽等成份，可有效促进消化，消除食积。
2、 健脾养胃的功效
人参健脾丸中的陈皮、木香、砂仁具有健脾养胃的作用，另外肉蔻具有减轻胃肠道胀气之功效。
3、 调整胃肠功能
人参健脾丸中的四君子汤具有调整胃肠的作用， 改善贫血， 增强免疫功能， 平衡人体内环境及补益强壮作用。
4、 抗菌作用
人参健脾丸中的木香、黄连为抗菌药，所以人参健脾丸也还具有一定的抗菌抗炎功效。人参健脾丸可用于治疗脾虚所致的腹泻、腹胀，以及消化不良等，还可用于慢性胃炎、十二指肠溃疡、胃肠功能紊乱、过敏性结肠炎等，对小儿厌食症、儿童慢性鼻炎，以及青春痘等均有一定疗效。
吃什么健脾
1、糯米
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥，可强健脾胃;加莲子同熬，可温中止泻;食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。
2、苹果
苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
3、白果
白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。
4、山药
山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食或者煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。
5、香菇
可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味。
6、扁豆
扁豆，健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让便秘更严重。
结语：服用人参健脾丸的朋友要注意了，人参健脾丸是会导致人长胖的哦，若是长期大量的服用的话，很有可能是会上火的，所以具体如何服用，好还是在医生的指导下进行。日常健脾养胃的食物还是非常多的，适当的进行食疗，对身体也是有好处的。
