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吃什么可以美白 10种食物吃出完美肌肤

来源:中药360

8、芹菜

每天吃芹菜也可以拥有完美皮肤。我们许多人都低估了它,但是芹菜中含有维生素K,有助于保持血液循环健康运行,降低血压。这样就可以减少压力,因为我们知道压力会使人皮肤变得很糟糕,会得偏头痛,甚至是癌症。

芹菜还含有天然钠、钾和水,有助于防止脱水。我希望你知道,脱水的皮肤比较干燥,会起皮,有皱纹,甚至会长痘痘。确保每天,或者至少隔一天,都食用一些芹菜。如果你在节食,没关系,芹菜含有的热量很非常少。

9、木瓜

木瓜是一种很好的水果,历史悠久,营养丰富。木瓜含有的热量非常低,每100克中仅含有39卡路里的热量。木瓜不含胆固醇,如果你正在减肥,可以考虑每天吃点木瓜,这样最有益于健康。

木瓜是种伟大的美容食物,果糖含量较少,有助于消化。木瓜含有抗氧化营养素,包括,维C、维E、β-胡萝卜素,有助于减少炎症和粉刺。另外,维C还可以保护皮肤免受太阳伤害。

10、胡萝卜

胡萝卜不仅对眼睛,对皮肤也有好处,尤其是有助于清理痘痘。胡萝卜中富含维A,有助于防止皮肤外层细胞过度繁殖。在皮肤外层,多余的皮脂会和死细胞结合,堵塞毛孔。

食用胡萝卜的另一个原因就是,维A可以降低皮肤癌细胞的发展进程。因此,确保每天吃胡点嫩萝卜,来保护皮肤。我喜欢胡萝卜,认为它非常棒。

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