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浴后按摩一箭双雕 瘦身又护肤

来源:中药360

爱美之心人皆有之,苗条的身姿是我们女性朋友共同的追求。那么如何才能塑造出美妙的身姿呢?如何让胸部更坚挺?如何打造翘臀?如何消除罗圈腿呢?带着这些疑问,一起往下看吧!小编为爱美的你带来了浴后按摩美容法,快来学学吧!

一、胸部

目的:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

二、腿部

目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。

(1)小腿拿捏法

用双手由足跟拿捏到尾中穴处,由下道上共捏10次。

(2)小腿滚揉法

用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉,要滚19次。

(3)小腿双手扼法

双手握住脚脕,向上做紧衣松的扼手法,一直到膝盖,共做4次。

(4)大腿切捏法

用双手或是单手的手指,从膝盖的外侧向上切掐,一直到大腿跟部共做10次;

接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐,一直到膝部内侧,共做10次。

(5)大腿拿捏法

将双手形成钳状,由大腿拿捏到膝部,再由膝部拿捏到大腿跟部,共做10次。

(6)大腿滚揉法

从大腿跟外侧滚揉到膝部,再由膝部内侧滚揉到大腿跟部,共做10次。

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