提到减肥,每个女生都想要让自己的身材美美哒,最简单的就是通过饮食来实现它,但是减肥饮食其实也是有误区的,一定要仔细鉴别!
胡萝卜:鲜榨胡萝卜汁=综合维他命药丸
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素及维他命B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以媲美综合维他命药丸。专家建议每天都多喝一点胡萝卜汁,提高新陈代谢自然就会降低体重。
如果你嫌把胡萝卜做成菜很麻烦,市面上有榨好的胡萝卜汁卖哦,你还可以买新鲜的胡萝卜回家自己榨,既干净又放心。有案例表明,有人不限制饮食,利用胡萝卜汁在8个月的时间内就甩掉了10公斤肉肉,你动心了吗?
玉米:粘玉米、玉米粒煮饭
我们日常的粮食中,以玉米减肥效果最佳。玉米中含脂肪、蛋白质都较少,食入后难以合成蛋白质,因而利于营养过剩型的肥胖者食用。而且,玉米是粗粮,含有丰富的B族维他命,是肥胖者需要补充的营养素。
最近两年不少城市都流行吃“粘玉米”,街头巷尾都有卖,这为大家提供了一个补充B族维他命很好的方式。还有,你还可以买专门玉米粒跟米饭一起煮,这样就在不知不觉中达到了减肥的目的哦!