钙铁锌作为人体必需的元素，维持着人体的正常生理代谢，对儿童的生长发育及智力发展极为重要。那它们分别有什么作用呢?
钙铁锌的作用与功效
1.钙
钙为儿童身高发育打下“坚实”的基础。孩子每一个阶段骨骼的发育都是环环相扣的，因此，孩子体内充足的钙元素，是保证骨骼阶段性发育和决定身高的重要条件。孩子缺钙，会影响骨骼的健康发育，进而导致孩子身高和体重都落后于同龄人，甚至还会出现O型腿或是X型腿。
2.铁
铁对于培养儿童优秀的行为能力起着重要作用。铁是人体必需的微量元素，主要存在于血红蛋白中，参与血红蛋白、肌红蛋白和某些酶的构成。孩子缺铁，有可能会出现气血不足，进而影响到孩子的免疫力和生长发育。长期缺乏铁的孩子，多巴胺和去甲肾上腺素可能会分泌不足或出现紊乱，致使大脑发育受阻，出现注意力不集中的情况，影响日常学习生活和人际交往。[1]
3.锌
锌能够促进儿童大脑智力的良好发育。锌元素有很大的作用，不仅可以维持人体的食欲，保证人体正常发育，还可以增强人体的免疫力。对于儿童来说，锌是生长发育必需的微量元素，是促进大脑学习、记忆功能的重要元素，与人体的体格、脑发育密切相关。孩子缺锌，会使孩子的记忆力下降，影响大脑的正常发育。
钙铁锌的作用与功效对孩子成长发育如此重要，但是我国第三次营养调查数据结果告诉我们，我国缺钙或钙营养不足的儿童情况占50%，缺铁或铁营养不足的儿童情况占45%，儿童缺锌或锌营养不足的情况占60%。[2]给孩子补钙铁锌成了当务之急的事情。那该如何科学给儿童补钙铁锌?
孩子如何补充钙铁锌?
1.均衡合理的膳食结构
家长想要给孩子补充钙铁锌，第一步要合理改善孩子的饮食结构，让孩子的饮食均衡合理。如果孩子挑食，家长可以让饭菜品种多样化，也可以在食物的造型、餐具器皿的选择上多下功夫，增加孩子的食欲，让孩子爱上吃饭。尽量让孩子不要养成挑食、偏食的习惯。
2.适当到户外晒太阳
孩子补钙后，为促进钙的吸收，还需要多晒太阳。因为晒太阳有助于维生素D的合成，能促进钙的吸收，有利于孩子骨骼发育。不过，每次晒太阳时间不要太长，避免皮肤晒伤。
3.钙铁锌口服液
如果孩子在饮食上无法满足钙铁锌的摄入需求，还可以通过额外的自然唯他钙铁锌口服液来补充。这款自然唯他钙铁锌口服液针对1-10岁人群对于多种营养素的特定需求，采用针对性设计配方。
自然唯他钙铁锌口服液采用的是柠檬酸钙，呵护孩子的肠胃，更温和好吸收。考虑到低龄大部分儿童抗拒片状剂型，所以自然唯他钙铁锌制成口服液剂型，一方面孩子不抵触，且无噎食风险。另一方面液剂形式相对片剂的生物利用率更高，人体更好吸收。还值得注意的是，口服液当中没有添加容易导致孩子龋齿的白砂糖和果糖。
了解钙铁锌的作用与功效以及补充方法，妈妈们是不是该行动起来了呢?孩子缺钙铁锌，千万要重视起来，不管以后你希望孩子如何发展，健康的体魄才是关键，有了一个健康的身体，才能走更长远的发展道路。
参考文献：
马彦平,石磊,何源.微量元素铁、锰、硼、锌、铜、钼营养与人体健康[J].肥料与健康,2020,47(05):12-17.
王如文. 中国儿童钙缺乏的现状及防治途径[J]. 中华儿童保健杂志, 1997(4):253-256.
