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营养早餐的做法?营养早餐三明治

来源:中药360

现在很多上班族都很忙碌,甚至忙的连每天的饮食都很没有规律。下面小编就来推荐一款方便快捷的食谱。这款三明治用料很简单,做的时间也很短,很适合上班族们,另郊游踏青的时候带一块也是不错的选择呢!”

主料

白吐司2片,黄瓜半根,番茄1个,鸡蛋1个,

辅料

亨氏番茄酱5克,植物油少许,

营养早餐三明治的做法

1、平底锅放少许植物油,鸡蛋在平底锅中煎熟;

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营养早餐三明治

2、黄瓜、番茄和吐司切片备用;

3、拿一片吐司上放黄瓜片;

4、再放上番茄片;

5、加上鸡蛋;

6、撒上适量亨氏番茄酱;

7、再加上黄瓜片;

8、最后盖上第二片吐司;

9、切掉吐司四个角,再对切就完工啦!

烹饪技巧

三明治里夹的材料可以根据自己的喜好来,如可以放芝士,放火腿片,反正自己喜欢啥就放啥,比较随意。

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