天气热时,大家都喜欢睡个懒觉,只有抽出几分钟为家人做了快餐-----南瓜培根蛋卷饼,培根、蔬菜卷在一起食用,再来一杯牛奶,就这么简单的早餐做好了。
【上班族快餐嫩南瓜培根蛋卷饼】
主料:全麦卷饼3张、嫩南瓜100g、鸡蛋3个、培根50g、
辅料:油适量、盐适量、
步骤:
1.备嫩南瓜半个,培根六片,鸡蛋三个,卷饼3片。
2.嫩南瓜刨成丝,鸡蛋打散。
3.锅里下少许油烧热,把培根两面煎香。
4.余油烧热,将蛋液倒入,快速滑散。
上班族快餐嫩南瓜培根蛋卷饼
5.将炒好的鸡蛋用铲子推向锅边,放嫩南瓜入锅炒至软身。
6.和鸡蛋混合,加少许盐炒匀。
7.将卷饼放微波炉里加热后取出。
8.放入培根,卷上南瓜鸡蛋。
9.卷起可以开动了!
上班族快餐嫩南瓜培根蛋卷饼
小贴士
培根有盐分,尽量少放盐。
嫩南瓜的食用效果
上班族快餐嫩南瓜培根蛋卷饼
抗癌 降压 哮喘 治浮肿、腹水、小便不畅 治烧伤、烫伤 治支气管哮喘及老年慢性支气管炎 治痢疾 止痛
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上班族快餐嫩南瓜培根蛋卷饼的相关资料:
南瓜不能与什么同吃
南瓜的功效与作用-
脾虚气弱者经常喝南瓜粥补中益气