南瓜100克
辅料西芹20克，胡萝卜40克，苹果40克，红薯40克，食盐少量，牛奶30克，橄榄油2大勺，水适量做法步骤：
1.南瓜、地瓜、苹果分别去皮洗净切小块;胡萝卜和西芹也洗净切小块
2.炒锅烧热倒入橄榄油，油热后用中小火把果蔬粒炒出香味
3.倒入适量清水和牛奶
4.开大火煮约10-15分钟，煮至果蔬粒变软熟透
5.加入适量盐调味，关火，放至温热
6.然后用搅拌棒或者倒入搅拌机中，搅打成糊状即可
功效：
防癌，治胃病，降糖，治前列腺，防癌，镇静助眠，利尿
南瓜100克
辅料西芹20克，胡萝卜40克，苹果40克，红薯40克，食盐少量，牛奶30克，橄榄油2大勺，水适量做法步骤：
1.南瓜、地瓜、苹果分别去皮洗净切小块;胡萝卜和西芹也洗净切小块
2.炒锅烧热倒入橄榄油，油热后用中小火把果蔬粒炒出香味
3.倒入适量清水和牛奶
4.开大火煮约10-15分钟，煮至果蔬粒变软熟透
5.加入适量盐调味，关火，放至温热
6.然后用搅拌棒或者倒入搅拌机中，搅打成糊状即可
功效：
防癌，治胃病，降糖，治前列腺，防癌，镇静助眠，利尿
