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糖醋鱼

来源:中药360

糖醋鱼做法:

材料:淀粉,黄鱼,番茄酱,醋,淀粉,葱姜丝

做法一:

鱼洗净从腹部对半切开,侧面划三刀。葱、姜、青椒、洋葱洗净后切丝备用。

容器中加入沙拉油及调味料A,

平底锅加热后,加入沙拉油,将鱼以中火加热3分钟后翻面再加热两分钟,至鱼两面皆呈现金黄色。

另取一锅,加水500㏄及调味料A.,用强火加热5分钟,加入煎好的鱼及调味料B.,再加热8分钟后取出,在鱼上撒上葱丝、姜丝即可。

做法二:

鲷鱼片切小片,用腌料腌约10分钟备用。2取一锅水煮沸后立即熄火,将作法1的鱼片放入锅中盖上锅盖焖约5分钟,捞起备用。3蒜头切末;青、黄椒切片,备用。4热一锅,放入一小匙油,放入作法3的蒜末爆香后,放入作法3的青、黄椒片略炒,再加入所有调味料及作法2的鲷鱼片炒匀即可。

健康功效:

草鱼:平肝熄风、和胃、温中

洋葱:健胃、祛痰、利水

香菜:健胃、透疹、增强免疫力

番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

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