秋季饮食主要以清淡为主，所以秋季最常吃的就是粥品，早晚喝些粥既不会刺激肠胃，也易于消化，而且还有一定的养生功效。秋季养生粥分别都有哪些？日常的养生粥我们要如何制作？今天小编就与大家一起来看文章探讨这些问题。
桂圆粟米粥
桂圆肉15克，粟米100-200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
核桃粥
核桃肉20克，粳米100-200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
芡实粥
芡实30-50克，粳米100-200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
