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酱爆鱿鱼丝的做法 如何做出好吃的酱爆鱿鱼丝

来源:中药360

鱿鱼300克,洋葱1个

辅料尖椒1个,食盐1/2茶匙,姜1小块,干辣椒3个,料酒1汤匙,辣椒酱1汤匙,海鲜酱1汤匙,孜然粉1/2茶匙,植物油2汤匙,黄酱1汤匙做法步骤:

1.鱿鱼洗净后用刀将表面薄膜刮去, 切成细条

2.鱿鱼丝放入碗中,再加入黄酱、蒜蓉辣椒酱、海鲜酱、姜丝、料酒和盐

3.搅拌均匀腌制一个小时以上

4.准备好其它原料:洋葱丝和尖椒丝

5.将铸铁锅烧热,锅中放入少许植物油一同加热

6.油微微冒烟后,放入一部分洋葱丝铺在锅底

7.炒锅烧热后放入少许油,爆香洋葱丝和红辣椒

8.再捞出腌制的鱿鱼一起翻炒

9.将鱿鱼中水分煸干后再加入刚才腌制的汁一起烧

10.大火收汁,加入孜然粉

11.汁收到差不多时加入青椒丝

12.翻炒几下后将爆好的鱿鱼丝放入预热好的小铸铁锅中,美味的爆炒鱿鱼丝就完成了

烹饪技巧

1、鱿鱼先要去除表面薄膜,切成丝后再用黄豆酱、海鲜酱和蒜蓉辣椒酱按1:1:1的比例调入酱汁,加入其它盐等调味料,腌制一个小时以上;

2、烧热锅, 放少许油, 一同烧热, 再洋葱丝铺在锅底, 让小铁锅的温度烤香洋葱;

3、在炒锅中爆香洋葱,再放入腌制的鱿鱼丝煸炒,注意不要刚开始先将腌制的汁放入, 而是要先煸干鱿鱼丝,再倒入腌制的汁一起焖制入味;

4、这时加入孜然粉、辣椒粉(怕辣就不加了)等调料,大火收汁,汁收到适当的时候加入青辣椒翻炒两下,起锅装入预热的小铁锅中。功效:

防治贫血,防治糖尿病,增强抵抗力,消食,降血压,防癌,延年益寿,补钙

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