南瓜50克，米饭150克
辅料鸡蛋1个，蒜4瓣，植物油2茶匙做法步骤：
1.蒜切细粒，备用
2.南瓜去皮、洗净、切片，入微波炉，高火叮4分钟
3.南瓜压成泥，倒入米饭中
4.加入蒜粒、盐、鸡蛋，拌匀
5.做成南瓜米饼胚
6.锅热，加少许油，小火煎熟蒜蓉南瓜米饼
烹饪技巧
1、南瓜有足够的水分拌匀米饭，无需再加水。
2、普通剩米饭就可以做出来。
3、米饭和南瓜都是熟的，稍稍煎一会就可以。功效：
明目，降糖，抗衰老，软化血管，安神，养胃，防癌，健脑
南瓜50克，米饭150克
辅料鸡蛋1个，蒜4瓣，植物油2茶匙做法步骤：
1.蒜切细粒，备用
2.南瓜去皮、洗净、切片，入微波炉，高火叮4分钟
3.南瓜压成泥，倒入米饭中
4.加入蒜粒、盐、鸡蛋，拌匀
5.做成南瓜米饼胚
6.锅热，加少许油，小火煎熟蒜蓉南瓜米饼
烹饪技巧
1、南瓜有足够的水分拌匀米饭，无需再加水。
2、普通剩米饭就可以做出来。
3、米饭和南瓜都是熟的，稍稍煎一会就可以。功效：
明目，降糖，抗衰老，软化血管，安神，养胃，防癌，健脑
