补充蛋白质和脂肪酸补钙适宜人群：一般人群均可食用。更适宜【中老年人，青少年】。禁忌人群：【感冒发热】期间忌食，【急性肠道炎感染】者忌食；【骨折初期】（1～2周）不宜饮用排骨汤。排骨南瓜米粥 所需材料排骨适量大米适量南瓜适量盐一点点胡椒粉少许料酒少许排骨南瓜米粥 做法步骤详解
1洗精的排骨，准备好，
2南瓜切碎备用，
3准备好大米，
4锅中加水，
5水开下排骨，准备焯水，
6焯好水的排骨，
7另起锅，用了高压锅，不要太多的水，
8排骨倒锅里，水开以后开几分钟，然后盖上盖，压15分钟，15分钟后关火，
9再次另起锅，用的是砂锅，把高压锅里的排骨倒入砂锅，
10砂锅里下入大米，南瓜，块，胡椒粉，料酒，
11大火烧开再改中火慢慢熬，
12熬的具体时间应该是20多分钟吧，大米熟了，
13盛入碗里，
