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例假期间吃什么?调节例假的皮蛋瘦肉粥做法

来源:中药360

做法三

原料:皮蛋2个,猪瘦肉(切成丝或搅成肉碎)200克。

辅料:米50-100克,姜丝、葱末、油菜、枸杞

调料:盐、鸡精、料酒、白胡椒粉、色拉油、淀粉。

皮蛋瘦肉粥的操作步骤:

1、米洗好,放入砂锅,用少许色拉油腌制10来分钟后,放满锅水煮。

2、皮蛋用棉线勒成丁,肉丝用淀粉浆好备用。

例假期间吃什么,调节例假的皮蛋瘦肉粥做法

3、粥煮得粘稠了,放入浆好的肉丝和皮蛋丁,搅拌均匀,煮10分钟后加葱末、姜丝、枸杞。

4、小火再煮2分钟,加适量鸡精,盐搅匀起锅。

5、吃的时候根据各人口味,加油菜、白胡椒粉调味。

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