补充蛋白质和脂肪酸补钙适宜人群：一般人群均可食用。更适宜【中老年人，青少年】。禁忌人群：【感冒发热】期间忌食，【急性肠道炎感染】者忌食；【骨折初期】（1～2周）不宜饮用排骨汤。排骨海带汤 所需材料排骨350克新鲜海带200克姜2片盐4克排骨海带汤 做法步骤详解
1将所需材料准备好
2锅中水烧开
3把洗净的排骨倒进去汆烫3分钟（去血水）
4倒出冲洗干净沥干
5海带泡10分钟洗净，每两条对折再对折打成结，（没有时间可以直接切断）
6依次全部打完备用
7锅中倒入6碗水，姜去皮洗净与排骨一起倒入
8盖上盖子大火煲开转中小火煲45分钟
9再把海带倒入锅中
10盖上盖子继续煲20分钟，最后加入适量的盐调味即可。
11装出碗中，简单又好喝。
12效果图
