在两个季节交替的这个期间,气候变化多样很多体质差的人便会出现问题,人体一时难以适应,免疫力便会下降,这时就容易让感冒病毒钻空子。此时,多吃一些含维生素C多的食物可以有效避免感冒的侵犯。
那么到底吃什么菜有助于抵抗疾病呢?菜花是个不错的选择,首先才华含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要多数倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说,菜花由此成为一种保健的蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还具有净化血液的作用。
莴笋中的含碘量高,能够避免人体缺乏碘,这对人体的基础代谢和内分泌代谢很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,爱咳嗽的人多吃些莴笋可以起到很好的疗效。
秋季很多人会长痘痘,这是由于皮肤的油脂不能顺利排出的导致的,皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除,就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物,让身体的抵抗力不断增强。
同时,生菜也是一个不错的选择,生菜富含维生素和微量元素,含水量也是蔬菜中比较多的,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也具有很好的作用。
男性秋季如何健康饮食?秋季饮食的建议还有很多,最主要的是要记住吃的健康,多吃蔬菜水果,只要这样,你变可以顺利度过这个多事之秋。