四、燕窝炖木瓜
材料：干燕窝5克，木瓜一个，冰糖适量。
炖法：将发泡好的燕窝，用冷开水炖煮20分钟，加入冰糖。木瓜剖开去籽，将炖好的燕窝置于其中。将木瓜盖好放在盘中隔水在炖10分钟即可。
功效：丰胸美肤，产妇曾加母乳。
注：木瓜也可以切丁或打成果汁后和燕窝一起隔水炖煮20分钟后加入适量冰糖炖5分钟即可。
另外，燕窝中的唾液酸也被称为“燕窝酸”对胎儿和初生婴儿促进突触的形成，帮助宝宝的记忆力形成更加稳定的结构基础，并加强神经系统的发育。而燕窝含有最天然的唾液酸来源食物。
在宝宝诞生后，母乳则是为宝宝补充唾液酸的有效途径，宝宝可以通过母乳吸取燕窝中的营养，所以坐月子吃燕窝可以母体修复同时对宝宝有益。
产后燕窝的做法与功效
燕窝有没有保质期
燕窝含有非常丰富的胶原蛋白，而且其蛋白质、氨基酸、脂肪酸等含量都很多，对人体的滋补效果非常好。尤其适合怀孕、产后恢复的妇女以及住院手术后恢复期的病人，不但能够补充维生素、胶原蛋白，还能补充微量元素。对女性来说是一种很好的美容食品，能够提亮肤色，美白效果好。燕窝有一定的保质期的，最好是及时吃，以免时间长，造成腐烂、变质等，不但无益反而有害！
