木瓜有“百益果王”之称,富含维生素B、维生素C、维生素E、胡萝卜素等。味道香油甜,而且具有保健和美容功效。如果定时食用木瓜,具有减肥、排毒、减轻消化不良等症状。搭配燕窝,即木瓜燕窝,有健脾消食的作用。
木瓜炖血燕的做法:
新鲜材料:鲜熟木瓜1/4~1/2个(视大小而定),血燕8克。
1、把燕窝浸泡在水中,(10克左右,用300毫升纯净水,要是不行就泡两三天,要提前泡好);要勤换水(四五个小时换一次);等燕窝泡软了之后,把里面的毛挑出来;然后把燕窝放在锅里,用一个炖盅或碗隔水炖好。
2、在锅里加入两汤勺的水,放入冰糖,红枣和白果,用勺子搅拌一下,让冰糖溶化。
3、切掉木瓜的中间那一部分,用来做一个盖子,让整个木瓜看起来像只小船;然后把籽去掉。
4、把燕窝,红枣和白果放进木瓜里,加入刚刚煮的糖水(糖水不要放得太满),盖上木瓜盖子。
5、把木瓜放在一个耐热的盘子上,把它放到蒸箱里蒸10分钟,(也可以放到笼屉或者蒸锅上蒸15分钟)就大功告成了。