现在的生活压力是很大的，很多人会出现一些压力大导致的疾病，比如脱发、耳鸣、失眠等现象，所以说呢，生活中注意保健养生是很重要的，中医在这方面做了很大的努力，那么中医是如何食疗和保健养生的呢？
脱发：用于肝肾阴虚型的脱发
熟地黄30克，枸杞子15克，制何首乌15克，丹参18克，茯苓12克，当归12克，女贞子12克，旱莲草12克，黑芝麻12克，补骨脂9克，菟丝子9克。上药加水2400毫升，用小火慢煮至800毫升，分4次服，每天早晚各服1次，每剂服2天，以愈为度。
适用于脾胃湿热型的脱发生山楂30克，槐花30克，神曲30克，厚朴15克，陈皮15克，苍术6克，甘草6克。日1剂，分3次服。
适用于血热风燥型的脱发当归20克，生地黄15克，川芎10克，白芍15克，制何首乌15克，侧柏叶15克，红花10克，桃仁10克，白鲜皮15克，泽泻10克，蝉蜕6克。水煎服，每日1剂。用黑芝麻做药引，煎药时，放上一小撮即可。
耳聋耳鸣：核桃仁取核桃仁6～7枚，煮汤，核桃仁带汤一起食用。对青年人耳聋有益。
黑芝麻牛奶取黑芝麻30克，鲜牛奶200毫升，白糖10克。黑芝麻入锅用小火炒熟出香，趁热研成细末。将鲜牛奶倒入锅中，加入黑芝麻细末、白糖，用小火煨煮，临沸腾时停火，即成。早餐时服食，1次吃完。本方对肝肾阴虚型老年耳聋症尤为适宜。
干百合干百合研末，温水冲服，每服6克，日服2次。可用于老年性耳聋者。
滋肾补肝药膳：黑芝麻、花生各10g，黑豆80g，水1.3升
1.将黑豆、花生浸泡6—16小时;2.将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，豆浆煮熟即可。归经：入脾、肺、大肠;
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便。
这些治疗脱发、耳鸣以及失眠的药方是很有用的，是经过很多人的使用得出来的经验，当然这些药方是需要长时间服用的，毕竟你的这些现象也不是一天才患有的，所以要坚持哦。
