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推荐12款菌菇菜肴 美味又营养

来源:中药360

水煮鲜菌

主料:鲜蘑菇

辅料:豆芽、葱、姜、蒜

调料:盐、味精、酱油、料酒、豆瓣酱、干辣椒、花椒粉、豆豉

烹制方法:

1、将平菇、双孢蘑菇、鸡腿菇切块,依次放入锅中焯烫取出,豆芽焯熟备用;

2、坐锅点火倒油,下入豆豉、豆瓣酱炒出红油,再加干辣椒、葱姜蒜炒香,调入料酒、酱油、盐,冲入适量开水,放豆芽略煮取出装入碗中,加入蘑菇烧制入味,出锅后撒上辣椒粉、花椒粉、香葱末,浇上热油即可。

特点:麻辣鲜香,鲜嫩爽口。

百灵菇炖鸡翅

主料:鸡中翅

辅料:百灵菇、红椒、香菜

调料:盐、味精、白糖、蚝油、酱油、料酒

烹制方法:

1、将鸡翅中加入盐、味精、酱油、蚝油、料酒、干淀粉拌匀腌制片刻,百灵菇切块备用;

2、将腌好的鸡翅小火煎至两面金黄,坐锅点火倒油,下葱姜蒜爆香,加入百灵菇煸炒,放入鸡翅,调入料酒,冲适量开水,加盐、味精、白糖、酱油、蚝油调味,中火炖10分钟,出锅前加入少许香菜根、红椒炒匀即可;

特点:鲜香软烂,营养丰富。

三菇烩丝瓜

主料:丝瓜

辅料:鸡腿菇、香菇、草菇、蒜、葱

调料:盐、味精、胡椒粉、香油、白糖

烹制方法:

1、将丝瓜去皮切块,加少许盐腌制片刻,再过油翻炒,冲入适量清水略煮捞出备用;

2、坐锅点火倒油,下蒜片、葱末爆香,加入鸡腿菇、香菇、草菇翻炒,将丝瓜放入,烩几分钟,调入盐、白糖、胡椒粉、水淀粉勾芡,淋香油出锅即可。

特点:清淡爽口,营养丰富。

葱油金针菇

主料:金针菇

辅料:豆芽、枸杞、香葱

调料:盐、酱油、醋、味精、香油

烹制方法:

1、将金针菇、豆芽分别过开水焯熟取出过凉;

2、锅中放入少许食用油,加入两勺香油,烧至7成热时浇在小葱末中制成葱油备用;

3、取一小碗,加醋、酱油、盐、白糖、味精调成汁浇在金针菇里,放入葱油拌匀与豆芽一起装盘,点缀枸杞即可。

特点:酸甜爽口,葱香浓郁。

小鸡炖蘑菇

主料:鸡块

辅料:蘑菇

调料:盐、味精、酱油、料酒、干辣椒、花椒、大料、香叶

烹制方法:

1、鸡块中加入料酒、盐、味精、酱油、葱、姜搅拌均匀,腌制15分钟备用。

2、倒油,将腌好的鸡肉下锅炒匀;调入酱油、白糖、盐,冲适量热水;放入泡好的红蘑,

加花椒、大料、香叶、干辣椒,炖20分钟左右即可。

特点:鲜咸爽口,风味独特。

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