每天喝柠檬水好吗 解析经常喝柠檬水对身体的益处！

柠檬水具有排毒的功效，另外还有消脂减肥的作用。很多人会担心每天喝柠檬水好吗这个问题。事实上，这种担心完全是不必的，经常喝柠檬水对身体是非常好的。比如每天早上起床后喝一杯柠檬水，能够刺激肾脏循环，从而帮助身体排出毒素，带动身体一天的新陈代谢。

现代药理研究证实，柠檬是世界上最具药用价值的水果之一，含有丰富的营养，如维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，因此很多人都会经常喝柠檬水。但每天喝柠檬水好吗依然是一些人心中的疑问。事实上，经常喝柠檬水对身体是有很多好处的，例如抗菌、消炎、增强人体免疫力等等。

营养健康 | 每天喝柠檬水好吗？

减肥消水肿

柠檬水不仅能消除脂肪，对保持皮肤的张力与弹性十分有帮助，坚持每天喝柠檬水，就能轻松瘦脸。对于水肿型的人来说，应该每天至少喝3升的柠檬水。柠檬水不仅能改善体内循环，加快新陈代谢，如果搭配每天进行15分钟运动，还能有效排除体内的有害物质。柠檬水还有助于排除肠道中的毒素，也可防止皮肤的色素沉淀，并可消除口气不佳的困扰。

抗菌

常喝柠檬水，可以添加维生素C。感冒时一天喝500～1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕症状，感冒会好的很快，特别是最开始感冒时，喝柠檬水可以不药而愈。感冒开始时，尝试用柠檬和蜂蜜水喝，能缓解咽喉痛，减轻喉咙发痒不适等。

防病

柠檬，开胃消食，止渴解暑效果很好。另外鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，其祛痰功效比橙和柑橘更强。将柠檬水加温开水和盐，喝了能够将集聚在喉咙中的痰咳出来。

美容

柠檬可以说是专属女人的水果，是一种具有很高美容价值的食品。每天喝柠檬水好吗？喝柠檬水不仅有美白的功效，其独特的酸性成分能软化角质层，使肌肤变得白皙，富有光泽。要说水果中美白肌肤之王，柠檬是当仁不让的。

营养健康 | 每天喝柠檬水好吗：柠檬水的做法

鲜柠檬水

材料：蜂蜜2大勺，柠檬1个，柠檬水适量。方冰适量，点缀(柠檬薄片、薄荷叶少许)。

做法：将蜂蜜倒进杯子里。用榨汁器榨取柠檬汁。把柠檬汁加入到有蜂蜜的杯子里，再加入冰和适量柠檬水。最后用插上薄荷叶的柠檬薄片作点缀。

薏米柠檬水

材料：薏米50克，柠檬半个，冰糖适量。

做法：将薏米清洗干净，柠檬切片备用。薏米放入沙锅中，加入适量水，大火煮沸转小火煮，至薏米软后关火。沙锅中放入冰糖，晾凉后再放柠檬片即可。代茶频饮。

功效：具有清热利尿，消肿去脂的功效，还可使皮肤光泽细腻，有弹性。