中药360 > 食材大全 > 正文

梅干菜的营养价值和食用价值

来源:中药360

食用方法

一、梅干菜雪豆

材料

梅干菜50克,雪豆400克,大蒜瓣2瓣,酱油,盐,植物油。

做法

1、 在炒锅里加入一大碗水(水量是雪豆的两至三倍),水烧开后,加入雪豆,我这次买的雪豆比较嫩,1分半钟就可以捞出了。如果雪豆比较老,则需要3分钟。

2、蒜瓣切末,炒锅加油,入蒜瓣煸炒出香味,加入雪豆翻炒,加盐、酱油。炒出香味。

3、加入清洗过、沥干水的梅干菜,翻炒片刻,出锅。

二、苦瓜辣炒梅干菜

材料

苦瓜,梅干菜,干辣椒,蒜子,盐,白糖,麻油,味精

做法

1.先将苦瓜洗净,纵向一剖为二,挖去瓜瓤,斜切成片,用盐先腌一会儿,沥干水待用;

2.青炒苦瓜,油要多、火要旺。用热油爆出干辣椒、蒜子香味,放入洗净的梅干菜,快速炒;

3.梅干菜香味四溢时,紧放入腌制好的苦瓜片,加入白糖、盐,继续炒,最后加入味精,再翻炒一下即熄火,淋上少量麻油,即可装盘。

三、干菜焗时笋

材料

鞭笋300克,绍兴霉干菜50克,白芝麻5克调料盐、味精各适量

做法

1、鞭笋改刀成长条,过油捞出。

2、锅中留底油,放入霉干菜煸炒出香味,倒入鞭笋,加入味精、盐,出锅撤上芝麻即可。

贴士

梅干菜在腌制过程中,经过短时间发酵,使雪里蕻或芥菜中所含的芥子甙水解成具有香味的芥子油,因而形成一种特有的鲜香气味。

质量好的梅干菜含水量18%左右,色黄亮,粗壮柔软,大小均匀,菜形完整,无杂技及碎屑。

相关阅读

热门推荐

鸡蛋营养分析 鸡蛋的适宜人群

鹅蛋营养价值 鹅蛋与哪些食物相克

鹌鹑蛋营养分析 鹌鹑蛋的食疗作用

松花蛋营养分析 松花蛋与哪些食物相克