梨，是一个常见的水果，却有着非常高的营养价值，直接生吃清脆爽口，肉嫩多汁又香甜，还可以炖梨汤，甚至入药，消痰止咳，所以很受人们的欢迎和喜爱。那么，梨的热量高不高呢?适合减肥的人吃吗?梨吃多了好吗?一起来了解一下吧。
梨的热量高不高
梨的热量并不高。梨肉脆多汁，酸甜可口，其营养价值比较高，其中含有丰富的糖类、多种维生素、碳水化合物、蛋白质、脂肪，其所含热量不高，是瘦身减肥的佳品。适量食用一些梨，可以有效满足人体所需的多种营养物质，具有帮助消化、润肺清心、消痰止咳、退热、解毒疮的作用，梨中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，从而有效预防便秘发生。通常1个梨就有大约90大卡的热量。梨子热量低，脂肪含量低，还富含膳食纤维、维他命等，是很好的减肥水果。梨性凉，可清肺化痰，生津止渴，对肺有很大的益处，患感冒的人，平时可多吃些梨，对肺很有帮助;梨中富含维生素b，经常食用可使血压恢复正常，改善眩晕症状。梨含钾和水份也很高，能缓解便秘，适合在减肥期间食用。
梨吃多了好吗
梨的功效虽好，但不宜多吃。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。每天吃一个梨对身体有很大的好处。梨性偏寒助湿，多吃、冬季食冰梨会伤脾胃，脾胃虚寒、畏冷食的人群不适合生吃，此时选择银耳枸杞雪梨汤，热乎乎的银耳的柔软和雪梨的甜软，同样可以让家人享受到温暖和体贴。
