6、香蕉
香蕉中含有让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5-羟色胺物质,还有大量的钾元素,对人体有保健作用,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。
7、草莓
矿物质元素含量较多的食物都有镇静安神的作用,而草莓也含有非常多的钾和镁,这两种元素能够有效地缓解紧张神经,稳定情绪,有催眠作用。
8、梨子
梨子属于碱性水果,含有大量的天然水分、蔗糖、对抗疲劳的效果十分明显,此外,梨可加速体内器官组织的运作,促进新陈代谢,经常吃梨可以缓解失眠的症状。
通过小编上文的介绍,你知道哪8款水果能够让你安眠一整夜了吗?你找地这些水果怎么做才更好吃美味了吗?如果你又睡眠不好的症状,可以常吃一些这样的水果,做一些水果美食,让水果也能帮助你睡好觉。