很多人都喜欢吃水果。但是不同的人,对于水果的需求也不同。没有一种水果可以迎合所有人的需要,也不会所有人都只需要摄入一种营养就OK。所以这是世界上有千千万万的人,也有千千万万的水果,最好就在于萝卜青菜各有所爱我们可以有不同的选择。不过有一点却是通用的,就是多吃不同的水果,对于我们的身体会更好。
1、猕猴桃
营养丰富,不但可补充人体营养,还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成;另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。
2、荔枝
有生津、益智、促气养颜作用,常吃补脾益肝悦颜,生血、养心神,祖国医学认为:常食荔枝可使人百色红润,身体健康。
3、桑椹
分为黑、白两种,均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目(还是黑的好吃,白的熟了以后软软的,太甜了)。