中药360 > 中医养生 > 正文

可能引起肾虚的食物有哪些 老人肾虚如何饮食

来源:中药360

民以食为天,吃与我们的健康息息相关,生活中有很多食物对补肾有好处,例如枸杞子,海产品,鲍鱼,韭菜,猪肾,鸡蛋,黑芝麻,狗肉,莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助,相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的,例如经常吃没有经过加工的籽油,香烟,冬瓜,春笋,芹菜,菱角,杏仁,等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物,少吃可能引起肾虚的食物。

老年人肾虚

老年人肾虚的表现

1、头发白、发质黄、易脱发。

2、腰酸背痛、易疲劳、易困倦。

3、记忆力下降、注意力不容易集中。

4、尿频、尿急、尿不尽。

5、睡眠质量不好、多梦。

6、头痛、耳鸣。

7、怕冷、牙齿松动。

老年人养肾膳食汤

肾的主要生理功能是藏精,主生殖与生长发育,主水,主纳气,生髓、主骨,开窍于耳,其华在发。精血不足,黑发不生。肾气不足怎么办,吃什么可以补肾气不足?

北芪虫草炖乌鸡

材料:北黄芪50克,冬虫夏草15克,乌鸡1只。

做法:将乌鸡去毛及内脏,刮洗干净切块,与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖待鸡肉熟后,加调味品饮汤食肉。此方补肾健身的功效颇佳。

猪肾核桃汤

材料:猪肾2个,杜仲30克,核桃仁30克。

做法:将以上用料加适量的水旺火煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃仁,饮汤。每日1剂,连服7-10日。

杜仲栗子鸡腿汤

材料:鸡腿,栗子,杜仲,枸杞,精盐,高汤,米酒。

做法:将鸡腿剁成块,放入沸水锅中焯烫一下,捞出洗净;杜仲,枸杞子洗净;栗子泡软,洗净。将鸡腿块,杜仲,栗子枸杞子放入炖盅内,再倒入米酒,高汤密封,入蒸笼加隔水蒸炖约1小时取出,加入精盐调味即可。

灵芝蜜枣老鸭汤

材料:老鸭,灵芝,蜜枣,老姜,陈皮,盐。

做法:将老鸭宰杀干净,沸水焯过待用;将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中,用中火煲约2小时,加盐调味即可。

枸杞猪腰汤

材料:猪腰子,枸杞,盐。

做法:猪腰剔去筋膜臊腺,洗净,切成小块,加水适量,放入枸杞,煮成汤。加食盐调味服食。

如果你出现了肾虚的症状,一定要重视,多从饮食上调理肾虚。

相关阅读

热门推荐

8种食物健康吃法 卷心菜烹调要加盐

中国当代名中医—孙益武

中医旷世奇才一一刘月庭

如何摆脱亚健康的生活习惯 亚健康是怎么引起的