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痰瘀互结证是怎么回事?养好气血护心脉

来源:中药360

痰瘀互结证的人容易得三高。那么生活当中如何预防这种症状呢?

做活血通脉操

步骤一:

平躺下,让腿部抬到一定的角度,抬到自己能够承受的角度,坚持半分钟。然后把腿放下床边半分钟。换另一条腿同样的动作。

步骤二:坐在椅子上,抬腿运动,抬自己的大腿上下十下,同样另一条腿也做十个。

步骤三:踢自己的小腿,左右腿各十下。

步骤四:活动双足,脚尖向下伸,内旋外展,向外转圈,坚持半分钟。

建议:早上起床和晚上睡觉前可以各做一次效果比较好。

禁忌:如果年纪大活动不方便,可以少做几组。

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